Oefeningen voor vitaliteit en standvastigheid.
In deze tijden je hoofd en hart alert en openhouden om zo een positieve drager van verandering te zijn: dat is geen sinecure. Dan is het uiterst belangrijk en waardevol om goed voor jezelf te zorgen. Dagelijkse oefening helpt daarbij. Gelukkig zien we dat we nu in een tijdperk leven waar meditatie en ‘mindfullnes’ leven steeds gewoner is geworden. Sterker nog, wetenschappelijk is bewezen dat het uiterst gezond is om dagelijks te mediteren. De kunst is vervolgens om deze oefeningen in je dagelijks leven toe te passen, dat het een ondersteunende gewoonte voor je wordt.
Van de belangrijkste oefening van Marieke, de Naamsoefening, is er een boek verschenen en zijn er diverse audio’s beschikbaar. We raden je aan deze oefening ter harte te nemen en je eigen te maken. Door deze oefening woon je volledig in jezelf, blijf je goed geaard en kun je gaan tonen wie je waarachtig bent. Eenmaal goed onder de knie, kan je deze Naamsoefening in tal van situaties direct en makkelijk inzetten.
Daarnaast zijn er door de jaren heen nog vele andere oefeningen inspiratief vrijgegeven. Die vind je in dit hoofdstuk.
De Naamsoefening
De Naamsoefening schept een wezenlijke basis voor zelfbewust leven. Wie dit goed beheerst, grondt zich in de werkelijkheid en blijft zielsbewust aanwezig. De oefening biedt een krachtige en blijvende ondersteuning!
Audio: de Naamsoefening
Uit de groep Bezield Leiderschap 2015
Uitbreiding Naamsoefening met accent op zachte weefsels en geraamte
Het menselijk draagvermogen dient zo sterk ontwikkeld te zijn dat je je zachtere geaardheid houvast aan kan bieden en steun kan geven voor de vertolking van wie je op gevoelsniveau bent.
Wat is jouw verhaal rondom de naamsoefening?
Heb jij ervaring met de Naamsoefening en wil je deze met ons delen? Doe dan mee en vertel ons je verhaal.
Meditatie oefening: Totale ontspanning
Doel van deze oefening is om tot een diepere, totale ontspanning te komen en vertrouwen te herstellen in je eigenheid. Maar ook in de ondersteuning die er voor je is. Je kunt de oefening doen terwijl je luistert. Of je leest de oefening een paar keer door en dan doe je hem in stilte voor jezelf.
Audio: Oefening totale ontspanning
Oefening
Oefening: Blijf in balans!
Het is een roerige tijd voor velen. Dit maakt dat velen extra alert dienen te zijn op het in balans houden van zichzelf. De wijze waarop, is voor velen een vraag. Gezien het feit dat ik al gedurende langere tijd vele oefeningen hiervoor inspiratief doorgeef, wil ik hier graag een belangrijke oefening met u delen, opdat u uw voordeel daarmee kunt doen.
Audio: Diep ontspannende meditatie om vitaal te blijven
Oefening
Audio: Belang van stilte oefeningen en uitleg over de tong-oefening.
Oefening
Audio: Meditatie oefening voor traumaheling op afstand
Oefening
Stilte oefening: Sterker staan, bewuster denken.
Deze stilte oefening maakt je meer bewust van je geraamte en daardoor helpt het je sterker te staan, bewuster te denken en te voelen. En daardoor ben je zuiverder in je handelingen. Vaak zijn mensen die zich spiritueel verdiepen bezig met de geestelijke ontwikkeling en te weinig met het geraamte, terwijl dat cruciaal is bij het uitvoeren van die bewustzijn. Door stil te staan bij dit geraamte, het stoffelijke deel wat ons wezenlijk draagt en alle zachte delen van ons lichaam ondersteunt, ga je sterker staan.
Audio: Oefening sterker staan, bewuster denken.
Oefening
Meditatie oefening: Herbalanceren van de vrouwelijke en mannelijke energie
Deze oefening helpt bij het her-balanceren van de vrouwelijke en mannelijke energie en bij het vinden van evenwichtige verstilling. Je kunt de oefening doen terwijl je luistert. Of je leest de oefening een paar keer door en dan doe je hem in stilte voor jezelf.
Audio: Oefening Herbalanceren van de vrouwelijke en mannelijke energie
Oefening
Positieve en Negatieve (op)offering
Sinds vele jaren is Marieke werkzaam met maatschappelijke actuele onderwerpen.
Een thema wat steeds terugkomt is Positieve en Negatieve offering. Zowel in lezingen, workshops, en themadagen is dit terug te vinden.
Bij het doorspitten van het archief kwamen er 71 uitschrijvingen tevoorschijn waar dit thema aangeraakt wordt. Dit over een periode van 1994-2019.
Uit al deze documenten zijn essenties gedestilleerd. Deze zijn in drie teksten verwerkt.
Audio: Hoe bescherm je jezelf tegen teveel indrukken, waardoor je doelloos wordt?
Oefening
Oefening ter voorkoming verergering depressie
Ieder mens zal tijdens zijn leven één of meerdere keren met gevoelens van een naderende depressie te maken krijgen. Sterker nog, iedere dag kan er iets op je pad komen waar je licht depressief van wordt. Als je niet weet hoe dat te ontluchten, gaat het gevoel van depressiviteit zich vastzetten in het lichaam. Dit kun je voorkomen door de oefening beschreven in onderstaand artikel. Succes ermee!